1.网络带宽不足或不稳定

直播推流对上传速度要求较高，若上传速率低于平台推荐值（至少几 Mbps），就会出现画面卡顿、掉帧或缓冲。NoEpic+1

TikTok 建议直播至少 3–5 Mbps 上传速率

upload 速率不稳定也会导致视频数据无法及时发送出来

即使下载快，上传慢也会造成卡顿

解决建议

检查网络上传速度

切换到更稳定网络（例如更好的 Wi-Fi 或有线）

尽量避免多人共享同一网络进行高带宽使用

2.网络延迟和节点不稳定

直播数据需要经过多个网络节点传送。如果经过的路由节点拥堵或延迟很高，会影响实时数据传输，从而出现卡顿。+1

特别是在跨国直播的情况下，由于国际出口带宽或节点繁忙，可能加剧延迟

即便速度检测看起来正常，直播时路径不稳定也可能导致抖动

解决建议

尽量靠近信号源或用有线网络

使用更优质的网络线路或运营商出口

在高峰期避免直播

3.设备性能不足

直播是一个同时运算与编码的过程，会占用 CPU/GPU 资源。设备性能跟不上，也可能导致卡顿。

设备在推流时要处理视频编码、压缩、上传等工作

低配手机、电脑开多个应用同时运行容易造成系统资源紧张

解决建议

关闭无关后台应用

降低直播分辨率或帧率

在电脑上选用更的编码器（如硬件编码）

4.平台服务端问题

有时问题不是你这边，而是 TikTok 的服务端出现延迟、服务器拥堵或者推流服务质量问题。NoEpic

解决建议

检查 TikTok 是否发布服务维护/故障通知

在非高峰期再试直播

5.应用软件本身或设置问题

有时候 TikTok 应用或直播软件自身设置不当，也会引起卡顿（比如比特率太高、错误编码设置等）。

解决建议

更新 TikTok 到版本

在直播设置里调整比特率、分辨率等参数

如果用第三方推流软件（如 OBS），确保设置合理